På Garaget kan du delta på våra populära gruppklasser! Träna tillsammans med andra och få massor med pepp! Alla klasser är väl planerade och leds av en coach.
Coachen hjälper dig på vägen!
Träna tillsammans med andra i en fantastisk gemenskap där vi stöttar och peppar varandra. Varje pass leds av en coach som går igenom träningen och ger dig feedback under passet. Det innebär att du inte behöver ha koll på alla orden eller övningarna, coachen hjälper dig! Passen är ständigt varierade och lagom utmanande. Alla övningar går att anpassa efter din nivå.
Exempel på hur ett pass kan se ut:
Warmup:
2 min on a machine into:
2 rounds:
6-8 Marklyft med Kettlebell
6-8 Press
6-8 Plankan med "Shoulder Taps"
6-8 Långsamma Mountain Climbers
A. 3-4 set:
A1. Bänk Press x 8-10 reps
A2. Strikta Pullups eller Ring Rodd x 6-10 reps.
B. 3-4 set:
B1. Utfallssteg med Kettlebell x 4-5 reps/leg
B2. Sidoplankan x 30-60s/side
B3. "Copenhagen" Plankan x 15-30s/side
C. ‘’Levels’’
Teams of 3
For Time:
90 Burpees
120 Air Squats
180 Cal Row
*P1 works, P2 rests in a plank and P3 rests completely. Share reps evenly and switch people anyhow.
**Time Cap: 16min.
Är du intresserad av någon av våra övriga tjänster?
Skicka ett mejl via formuläret
Eller ring oss på
Öppettider
Alla dagar 05-24
Copyright © All Rights Reserved
